Stres Seviyesini Nasıl Azaltabilirim?
Hayatın farklı noktalarında değişiklik yaparak, kaygı, korku ve stres deneyimlerini azaltmak için çeşitli stratejiler kullanırız. Düşünce, davranış ve fizyolojik tepkiler bunlardan bazılarıdır. Stres seviyesinin ve psikosomatik semptomların görülme oranını azaltan çok etkili stres programları bulunmaktadır. Stres yönetim programlarının farklı isimleri olmasına rağmen, hemen hepsi stresi yönetmede katkıda bulunan faktörlere odaklanmaktadır. Düşünce ve inançlarımızın, davranışlarımızı ve …